A bizalom hét eleme a gyakorlatban
Ha életünkben a bizalom a fő kihívás, akkor valószínűleg olyanok vagyunk, akiket általában az irányít, amit mások gondolnak. A teljesítménykényszer, az örömszerzés vágya, a bizonyításvágy és a színlelés gyakran fognak a bizalom útjába állni. A bizalom fejlesztésére szolgál, ha megtanuljuk az egyik lehetséges utat, a bizalom hét elemét a gyakorlatban is alkalmazni.
- Határok. A határok kijelölése, fenntartása és tisztelete. Ebben az a kihívás, hogy lemondjunk róla, hogy mások kedveljenek és megbirkózzunk attól való félelmünkkel, hogy csalódást okozunk.
- Megbízhatóság. Meg kell tanulnunk, hogy kimondjuk, amit valójában gondolunk, és amit kimondunk, azt komolyan is gondoljuk. Ebben az a kihívás, hogy ne kötelezzük el magunkat túlságosan, és ne ígérjünk túl sokat csak azért, hogy másoknak örömet okozzunk vagy bizonyítsunk.
- Felelősség. Meg kell tanulnunk, hogyan vállaljunk felelősséget és hogyan legyünk felelősségre vonhatók. Kérjünk bocsánatot, ha tévedtünk. Ebben az a kihívás, hogy elengedjük a vádaskodást, és ne szégyelljük el magunkat.
- Diszkréció. Meg kell tanulnunk, hogyan tartsunk titkot; ismerjük fel, mi az, amit megoszthatunk másokkal, és mi az, amit nem. Ebben az a kihívás, hogy abbahagyjuk a pletykálkodást és lemondjunk a közös ellenség megtalálásából eredő meghittségről és a túlzott bizalmasságról, amelynek csak az a célja, hogy nagyon gyorsan kapcsolatot teremtsünk.
- Integritás. Meg kell tanulnunk, hogy értékeinkkel összhangban viselkedjünk akkor is, amikor ez az adott helyzetben kellemetlen és nehéz. A kihívás az, hogy ezekben a pillanatokban a bátorságot válasszuk a kényelem helyett.
- Ítélkezésmentesség. Meg kell tanulnunk, hogyan nyújtsunk segítséget, és hogyan fogadjuk el azt. Ebben az a kihívás, hogy felejtsük el a "segítő és megoldó" szerepet, amivel azonosítjuk magunkat, és amivel érdemeinket bizonygatjuk.
- Nagylelkűség. Meg kell tanulnunk, hogyan jelöljük ki azokat a határokat, amelyeken belül nagylelkű feltételezéseink legyenek másokról. Ebben az a kihívás, hogy őszintén és világosan tudassuk, mi az, ami részünkről elfogadható, és mi az, ami már nem.
Brené Brown
